锻炼后莫喝啤酒 极易诱发痛风
　　天津医科大学第二医院内分泌科主任郑少雄介绍,有些年轻人喜欢运动后喝啤酒,这极易诱发痛风。因为,运动后立即喝下啤酒,会使血液中尿酸浓度增加到运动前的2.1倍,使血液中可转化成尿酸的次黄嘌呤增加500多倍。这就令痛风患者症状加重,也使原本症状不明显没有接受过检查治疗的患者出现病情。郑少雄建议,痛风患者尽量不要进行剧烈运动,运动后多吃点水果蔬菜,而不要急于喝啤酒。
　　
　　黑巧克力每周吃两次最能护心
　　多项研究表明,巧克力中的黄酮类化合物具有降低血压等功效。然而,英国《每日邮报》一项以中老年妇女为对象的新研究发现,吃巧克力具有降低心衰发生的健康效应,每周吃两次黑巧克力可以降低心衰的风险。这项为期9年的研究涉及31823名48—83岁的瑞典妇女,调查含有较多可可粉的黑巧克力的摄入与其心衰风险间的关联。结果发现,平均每周吃两次黑巧克力的妇女,其心衰风险降低了32%。每天都吃巧克力之所以不会降低心衰危险,原因在于巧克力吃得越多,摄入热量就更多。
　　
　　打鼾越严重的人中风几率越高
　　美国专家对5400名没有中风病史的中年人进行睡眠测试,结果发现,“呼噜”打得越厉害的人,中风风险越大,男性的危险性高于女性。研究者得出结论,打鼾是中风的危险因素,在男性中更加突出。这主要是因为打鼾严重者往往会引起阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,即打鼾使得呼吸不畅,在缺氧情况下,会出现高血压,继而诱发心脑血管疾病等,而由该病引起的高血压和普通原发性高血压不同,往往夜间更严重,因此由这种高血压引发中风的危险性比原发性高血压更高。
　　
　　经期头痛,喝点甜的、热敷头部
　　 70%的偏头痛发生在女性经期前后。近3/4的偏头痛患者是女性,而一般认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。有一些简单的缓解偏头痛的方法:1.喝甜饮料。糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张、压迫神经而引起的偏头痛。2.户外散步。可调节情绪,减轻压力。3.推拿。不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。4.热敷用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。