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13
11月
2010
生活小百科知识大全
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世界五大美容温泉：1.法国vichy温泉；2.中国广西巴马六环水；3.法国理肤泉；4.法国埃维昂依温泉；5.中国台湾知本温泉。#小知识#
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胖手臂变纤细臂运动法：①每只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直；②向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次；③缓缓往前放下，重复此动作15次；④每天做45次左右。
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12种健康养生零食：1.葵花子:养颜；2.花生:防皮肤病；3.核桃:秀甲；4.大枣:预防坏血病；5.奶酪:固齿；6.无花果:促进血液循环；7.南瓜子和开心果:保证大脑血流量；8.奶糖:皮肤润泽；9.巧克力:使心情愉悦及美容；10.芝麻糊:乌发润发养血；11.葡萄干；12水果。
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改善肌肉型小腿方法 弓步压腿：1.双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步；2.将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直
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告诉你几个脸部的小秘密：1.眉毛里面有痣的人聪明；2.眉毛浓的人重情，眉毛淡的人寡情；3.眼睛大的女孩爱花钱；4.睫毛长的女孩子脾气不好；5.胳膊上有鸡皮的女子,有福气；6.眼睛周围有受过伤的印子.听到的说法是这种人命太好,老天爷都嫉妒了,所以要留个印子。
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衣服去污小窍门:①衣的油渍:牙膏拌上洗衣粉混合搓洗，深色衣可用残茶叶搓洗；②霉点:用少许绿豆芽在霉点处揉搓，再洗；白丝绸的霉斑，可用5％的白酒擦洗；③血渍陈迹可用柠檬汁加盐水洗；④墨渍可用饭粒和洗涤剂调匀搓擦洗；⑤口红迹染在浅色衣上:可先浸透汽油，再肥皂水洗。
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美国读者文摘刊出提升生活品质七招：1.每晚和伴侣找些快乐的事做；2.不要牺牲健康:像通宵赶工 睡眠不足 不运动 吃垃圾食物等都应该避免；3.对小孩 家人和朋友要有求必应；4.量入为出:财务压力会使人快速衰老，没必要让自己困扰；5.不要把“办不到”当成三字经；6.轻松面对杂务事；7.言出必行
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如何健康吃方便面：①先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水；②应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养；③吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多；④吃完最好吃些水果；⑤最重要的是不要长期吃。
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家中七大急救食品：①姜:姜汁和姜末含在嘴里止吐；②小黄瓜:敷切片能止痒；③香菜混合米酒:缓解瘙痒；④粗盐:用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛；⑤糖:缓解打嗝；⑥苹果:帮助缓解腹泻；⑦大蒜水:取六瓣大蒜，将其压碎，并加入温水。每天喝两次，连服3天即可缓解咳嗽
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十大城市的著名小吃：1西安饺子宴 羊肉泡馍；2北京豆汁 炸酱面 宫廷小吃烤肉宛；3上海城隍庙南翔小笼包；4南京夫子庙小吃；5昆明过桥米线；6成都龙抄手 夫妻肺片；7福州安泰楼小吃 沙县小吃；8广州肠粉 凤爪；9台北大饼包小饼 蚵仔煎；10香港鸡蛋仔 煎酿三宝。
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猕猴桃有助促进睡眠：台北医科大学研究人员发现，睡眠者持续1个月在睡前1小时吃下两个猕猴桃，上床至入睡的时间缩短39%，半夜醒来的时间缩短43%，总睡眠时间加长14%。猕猴桃含丰富的钙、镁和维C，有助舒缓紧张的中枢神经系统。钙质能镇定神经。
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轻柔颈椎操帮你消除颈部不适：1.缓慢地使头尽量向前倾，然后慢慢地尽量向后仰；2.朝肩膀倾头，肩膀保持不动，让头归位，再向另一边肩膀倾；3.尽量伸展颈肌，使头由左肩扭转到右肩。
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七款养颜美食：①黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压；②黑糯米桂圆红枣粥:益气养血；③当归红枣排骨:滋阴润燥、养颜护肤；④核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智；⑤红薯红枣汤:补血减肥助消化；⑥木瓜银耳汤:丰胸减肥；⑦银耳红枣汤:丰胸美白减肥。
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冬季养生的十大水果：1.百果之宗:梨；2.大夫第一药:苹果；3.维C之王:猕猴桃；4.甜腻美味:柿子；5.西域佳果:石榴；6.天堂之果:橄榄；7.酸甜适中:柚子；8.长寿食品:山楂；9.维生素丸:大枣；10.干果之王:板栗。
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眼角鱼尾纹解决方法：1.用美妆材料眼部纸贴膜沾取保湿化妆水湿敷眼周围；2.湿敷之后再把眼部保养品轻轻涂抹在眼下,从里往外按摩,差不多快拉不动时用脂腹轻轻拍打,再沾取眼霜轻轻拍打,也可以用眼霜配备的按摩头按摩；3.将质地水润的眼部遮瑕笔涂在眼睛下方,再用脂腹轻轻拍打均匀,效果更好。
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脑力劳动者健康需五戒：1.戒久坐:心血管和肺部疾病、颈椎病等风险高；2.戒小病不治:抵抗力降低，小病会变大病；3.戒常开夜车:久开夜车使生长激素和肾上腺皮质激素分泌紊乱；4.戒用脑过度:长期紧张脑力劳动导致神经衰弱；5.戒生活无规律:各器官得不到恢复，疾病趁虚而入。
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冬季养颜瘦身美食： 1.板栗:改善手脚冰冷；2.坚果:延长饱腹感；3.大豆:补充雌激素；4.茶 红茶 乌龙茶 普洱:降低体重；5.咖喱:预防肥胖 给身体提供热量；6.百合:润燥滋阴美容7.紫菜，使皮肤保持年轻；8.三文鱼:延缓衰老；9.西兰花:防皮肤干燥；10.黑米:补肾暖身。
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你知道么?：1红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用；2金霉素软膏是一种眼药:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；3橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；4酸奶+香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；5白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑头；6茶包泡完以后用来敷眼睛可以消眼袋黑眼圈。
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6招缓解电脑族干眼症：1.眼睛视线与屏幕幕高度要平行或稍下方,仰视萤幕会造成眼球曝露面积多,泪液蒸发快；2.每隔50分钟必需休息10分钟；3.适当眨眼,可使眼球表面泪液散布均匀,保护角膜。4.热敷眼睛；5.在中央空调室内摆放一盆水或使用保湿机,避免泪液蒸发过多；6.不要抽烟。
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自制面膜改善毛孔粗大：将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将做好的鸡蛋橄榄油面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。
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9大控油误区 让你皱纹满脸：1.用过热的水洗脸；2.频繁洗脸去油光；3.不停使用保湿喷雾；4.减少使用护肤产品；5.使用弱碱性洁面产品；6.常用吸油纸去油光；7.使用含酒精成分的化妆水；8.T字区缺乏护理。9.夜间控油偷懒
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拯救电脑族的营养美食：据调查，常用电脑的人中:眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛占63.9%，头痛56.1%，食欲不振54.4%。为减轻长期使用电脑的危害，应合理膳食。1.拯救双眼:胡萝卜 菠菜 西红柿 韭菜 青椒 枣 红薯；2.拯救骨骼:含钙量高的食物:如牛奶 奶酪 酸奶 海米 油菜 黑芝麻 黄豆。
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健康的十项标志：1.有充沛的精力；2.处事乐观、态度积极；3.善于休息，睡眠好；4.应变能力强，适应外界环境的各种变化；5.能抵抗各种传染病；6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调；7.眼睛明亮，反应敏捷；8.牙齿清洁，无虫牙；9.头发有光泽，无头屑；10.肌肉丰满，皮肤有弹性
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8种控食欲美食:①燕麦粥:富含膳食纤维。②鲑鱼:健康脂肪。③杏仁:帮助控制饮食。④芥末:有效控制食欲。⑤鸡肉蔬菜汤:饭前喝汤是控制饮食好方法。⑥苹果:苹果含5克纤维素，足以让胃消化一段时间。⑦水:多喝水也是减轻饥饿感的方法。⑧咖啡因:食用少量咖啡因时会降低食欲。
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