日
10
10月
2010
女性美容生活小知识
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【人生最重要的十大健康食物】------ 1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌。
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【10个亚健康信号】----- 1、12点以后睡觉；2、指甲有白点,脏腑功能失调；3、指甲有竖纹,身体处于疲劳状态；4、脸色不好有色斑,压力大；5、体重突然下降,检查是否严重疾病；6、想吃辣东西,紧张疲劳；7、很少吃主食；8、总感觉口干,阴虚或津液亏损；9、总觉得疲惫；10、经常手脚冰冷,身体末梢循环不好。
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【巧克力七种保健功效】------ 1、预防中风，每周吃一份巧克力；2、降低血压，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力；3、有益心脏，吃黑巧克力；4、缓解腹泻；5、平稳血糖，吃黑巧克力连续15天，每天100克；6、预防感冒，可可碱助止咳；7、缓解压力。
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【人生最重要的十大健康食物】------ 1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌。
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【9种白领必吃的防辐射食品】------ 1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；2、西红柿减少皮肤辐射伤；3、紫菜抗辐射因其含硒；4，辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏；5，绿茶减轻辐射影响；6，海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射；7，大蒜减少辐射损伤；8、绿豆能排泄毒物；9黑木耳清胃防辐射。
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【生活中的美容妙计】------ 1. 草莓亮白牙齿；2. 牙膏治疗疱疹；3. 菠萝汁洁面；4. 冰牛奶舒缓灼伤；5. 消毒药片洁甲；6. 柠檬汁恢复肤色；7. 橄榄油婴儿油卸唇妆；8. 阿司匹林去痘；9. 柠檬汁护发；10. 粗盐去黑头；11. 眼霜消丘疹；12. 阿司匹林去头屑；13. 花草茶增亮发色；14. 苹果酒护色。
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【女性按摩五部位 胜过吃补品】------ 1.腹脐：消除腹部脂肪，防治便秘。2.耳部：预防耳部冻疮，帮助养肾。3.前胸：增强心肺功能。4.背部：提高免疫力，防感冒。5.脊柱：促进消化，预防脊柱常见病。----- 女性每天做好这五个特区的保健，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。
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【好女人的8条标准】------ 1.身体发育完好，虽不娇美，却不失健康本色。2.聪明可爱，也会装疯卖傻。3.知书识礼，尊重对方。4.顺从听话，却不失个性独立。5.知足常乐，不给男人过高的要求。6.角色多变，本色依然。7.爱屋及乌，宽容博爱。8.帮助男人，成就男人。
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【30岁前的女人必须做好的抗老工作】------1. 补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想体重；11.饭后强迫自己运动；12.不要久坐；13.服用Vc和Ve。
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【6种饮食习惯抗衰老】------ 1、少吃油，年轻6岁；2、吃早餐，年轻1.1岁；3、吃深色蔬菜，每天5份以上，年轻2岁；4、吃坚果，一周吃140克，年轻1.5岁；5、吃鱼，一周3次，年轻1.5岁；6、吃粗粮，一周5次，年轻1岁。
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【常搓7部位延缓衰老】------ 1，搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋；2、搓额：上下搓额头延缓皱纹产生；3，搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒；4，搓耳：手掌来回搓耳朵刺激穴位；5，先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘；6，手掌在腰部搓50下补肾壮腰；7，常搓足底增强免疫。
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【祛痘15法】-- ⑴每天8杯水；⑵每天排便；⑶切忌熬夜；⑷洗面彻底；⑸少玩电脑；⑹不用手挤痘痘；⑺床套等定期清洗防螨虫；⑻十一点前睡觉,不吃宵夜；⑼上火的东西少吃；⑽根据肤质选择护肤品；⑾珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印；⑿白砂糖洗面去印；⒀维生素E涂痘印；⒁喝花茶；⒂睡前夹流海避免前额生疮。
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【使丈夫幸福的十种方法】------ 1、投其所好；2、理解他，抚慰他，督促他；3、赞扬他，给他自信；4、不说别人的坏话；5、表现出可爱的醋意；6、提高厨艺，养好他的胃，拴住他的心；7、让他感到你心中只有他；8、学会撒娇；9、善待他的亲朋好友；10、把自己打扮得漂亮些，记住，男人都喜欢美丽的女人。
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【7件事改善肌肤】------ 1、晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间；2、每天晚上临睡前做个简单的面膜；3、早晚要喝一杯水；4、每天至少保证吃一个西红柿；5、茶叶更能消除肠道脂肪；6、在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用；7、清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。
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【5款茶饮轻松美颜防辐射】------ 1.菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼睛疲劳；2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3.枸杞+菊花+红枣：能明目，提高免疫力；4.玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目；5.白菊茶+上等乌龙茶：有利排毒。
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【健康】------ 秋季少吃瓜多吃果：西瓜、黄瓜吃多了会损伤脾胃，导致腹痛腹泻，要少吃。此时果类可以多吃，如梨可润肺，消痰止咳。苹果富含多种维生素和钾，对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼滋补、强壮、安神、补血。葡萄营养丰富、酸甜可口，可以帮助人体排出毒素，消除内热。
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【美白】------ 六个秘方让你肌肤白皙水灵：1.牛奶洗面，对付脸色暗沉；2.周六周日不化妆；3.面霜加维生素E,，可以对抗皱纹滋生；4.保湿面膜上妆前必备，以便应付皮肤干燥；5.萝卜汁有妙用，可对付突然出现的暗疮；6.柠檬片敷眼，让眼袋远离。
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【四大天然护肤食材】------ 1.淘米水：清洁、保湿、亮肤，富含的营养成分，有效提高细胞代谢，防止老化强化肌肤抵抗力；2.黄瓜:清洁、补水。防治肌肤暗沉、斑点、粗糙等问题；3.豆腐:活肤、滋润、美白。预防衰老并有效滋润、美白肌肤；4.优酪乳:保湿、更新角质。含有乳酸成分，具有保湿更新角质功能。
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【五种水果最防晒】------ 1.番茄：这是最好的防晒食物。2.西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补水。3.柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑。4.橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。5.猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功效。
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【 8种食物越吃越瘦 】------ 1.紫菜:富含维A.B.纤维素及矿物质,排走体内废物；2.芝麻:含亚麻仁油酸可除胆固醇；3.香蕉:富含钾可减少脂肪积聚；4.苹果:苹果酸可加速代谢减少脂肪堆积；5.红豆:含石碱酸可增加大肠蠕动,促进排尿；6.木瓜:蛋白分解酶可清除脂肪；7.西瓜:利尿专家；8.苦瓜:含大量清脂素。
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【挤痘不留痕】------ “手痒派”美女挤痘不留痕安全5法则：1、挤痘前，手都要清洗干净；2、先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易；3、用手挤痘痘，先拿面纸包住手指；4、挤痘痘时，尽量拔起所有的粉刺，不留残余；5、挤完痘痘，为了避免发炎用生理盐水清洗伤口。
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【14款保健粥】------ 1.红枣粥润肤养颜；2.白莲粥安神助眠；3.桂圆粥养心补气；4.薏仁粥醒脑散汗；5.百合粥润肺止咳；6.核桃粥乌发补肾；7.荷叶粥降压清脂；8.银耳粥滋阴润肺；9.荠菜粥预防脑炎；10.山楂粥健脾养胃；11.蛋黄粥防治健忘；12.赤豆粥利尿消肿；13.甘蔗粥生津和胃；14.枸杞粥明目补肝。
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【去黑眼圈】： 5种食物吃掉黑眼圈：⑴鸡蛋：富含优质蛋白，促进细胞再生，缓解黑眼圈；⑵芝麻：富含对眼球眼肌具有滋养作用的维生素E；⑶胡萝卜：富含维生素A滋养眼肌眼球，维持上皮组织机能，改善黑眼圈；⑷海带：富含铁，改善眼周血液循环；⑸绿茶：补充特异性植物营养素，消除电脑辐射引起黑眼圈。
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【养颜】------ 30岁前的女人必须做好的抗衰老工作：1. 补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想的体重；11.饭后强迫自己运动；12.不要久坐；13.服用Vc和Ve。
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【美白】------ 4种蔬果汁让脸蛋洁白无瑕：1，西红柿汁，每日喝1杯可防治雀斑；2，黄瓜汁，含有丰富的钾盐和胡萝卜素、常喝能消除雀斑、增白皮肤；3，柠檬汁：常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑；4，黑木耳汤，黑木耳可防皮肤老化，有助祛黑斑。
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【十大最有效减肥方法】--- ①早餐前喝咖啡能少吃1/4食物；②上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素；③多喝一些水是减肥的关键；④早餐和午餐之间吃些花生就能瘦；⑤中午吃发酵食物更有饱胀感；⑥喝杯浓茶让饭量减少35%；⑦给食物多加些调味品；⑧正餐加点辣椒；⑨用乌龙茶来放松；⑩椰子当餐后甜点。
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【美肤防皱】----- 让皱纹有可乘之机的十大日常恶习 ：1.郁闷的心情； 2.熬夜； 3.曝晒； 4.抽烟喝酒； 5.面部表情过于丰富； 6.不爱喝水； 7.不喜欢运动； 8.卸妆不彻底； 9.用不合适的护肤品； 10.亲近刺激性的食物，远离维生素。
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